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Selon l’heure de la journée, notre corps n’a pas les mêmes besoins ni les mêmes capacités. Pour tirer le meilleur parti de nos activités sportives, il est donc important de choisir les bonnes activités au bon moment. Voici un guide pour savoir quoi faire selon l’heure de la journée.
L’adoption d’un mode de vie vegan peut être bénéfique pour les performances sportives, la santé et l’environnement des sportifs. Cependant, une planification minutieuse des repas et une variété de sources de protéines et de nutriments sont nécessaires pour assurer une activité physique soutenue. Les compléments alimentaires doivent être utilisés avec précaution.
La méditation peut aider les sportifs à gérer leur stress et leur anxiété, améliorer leurs performances, mieux gérer leurs émotions, réduire les douleurs chroniques, favoriser un sommeil de qualité et renforcer leur système immunitaire. Alors, pourquoi ne pas essayer ?
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