La liste ultime des activités
Fais ton choix parmi une dizaine d'activités de folie !
Ici, tu trouveras la liste des activités sportives disponibles pour le suivi sur le site, et pour chacune un petit rappel sur ses avantages physiques et psychologiques.
Le vélo elliptique
Bénéfices Physiques
Renforcement cardiovasculaire et musculaire, perte de poids
Bénéfices psychologiques
Diminution du stress, amélioration de l’humeur et de la qualité de sommeil
Les pompes
Bénéfices Physiques
Renforcement cardiovasculaire et musculaire, perte de poids
Bénéfices psychologiques
Amélioration de la confiance en soi, de la discipline et de la concentration
Les abdominaux
Bénéfices Physiques
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale
Bénéfices psychologiques
Amélioration de la posture, de la stabilité et de l’estime de soi
Les squats
Bénéfices Physiques
Renforcement musculaire des jambes et des fessiers
Bénéfices psychologiques
Amélioration de la mobilité, de l’équilibre et de la confiance en soi
Le gainage
Bénéfices Physiques
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale et dorsale
Bénéfices psychologiques
Amélioration de la posture, de la stabilité et de la résistance physique
Les tractions
Bénéfices Physiques
Renforcement musculaire du dos, des bras et des épaules
Bénéfices psychologiques
Amélioration de la force, de l’endurance et de la confiance en soi
Le renforcement musculaire
Bénéfices Physiques
Renforcement musculaire de tout le corps
Bénéfices psychologiques
Amélioration de la force, de l’endurance, de la flexibilité et de la confiance en soi
La marche
Bénéfices Physiques
Amélioration de la santé cardiovasculaire et de la forme physique
Bénéfices psychologiques
Diminution du stress, amélioration de l’humeur et de la qualité de sommeil
La boxe (VR)
Bénéfices Physiques
Amélioration de la condition physique, de l’agilité et de la coordination
Bénéfices psychologiques
Diminution du stress, amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi